金华到潮州物流专线
“康岭山上不长草,风吹石头满地跑……”这是在诸城市南部山区上康岭一带流传多年的顺口溜。昔日荒山秃岭的面貌,如今却已踪影全无。
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粗粮挂面主要是在精白面的基础上加入了玉米、荞麦等谷物,或者黄豆、绿豆等杂豆,或者红薯、山药等块茎类食物。营养专家说,粗粮中的蛋白质可以和精白面中的蛋白质互补。
两种或两种以上食物蛋白质混合食用,其中所含有的必需氨基酸取长补短,相互补充,达到较好的比例,从而提高蛋白质利用率的作用,称为蛋白质互补作用。营养专家说,增强食物蛋白质的互补作用,应遵循三个原则:食物的生物学种属愈远愈好;搭配种类愈多愈好;同时食用最好。
与谷薯类相比,豆类与精白面的蛋白质互补作用是最好的。另外,粗粮挂面比普通挂面多了一些膳食纤维,更有益健康。
蔬菜挂面主要是在精白面的基础上加入了蔬菜汁或者蔬菜碎叶、碎粒。营养专家说,如果是用蔬菜汁的话,营养含金量并不大,因为蔬菜从榨成汁到最后做成挂面,经过多个环节的加工,保留下来的营养很少。如果是用蔬菜碎叶、碎粒的话,可能会有一些矿物质、膳食纤维素保留下来。不过,蔬菜挂面有一个显著的优点:色彩鲜艳,有利于增强食欲。
营养强化挂面主要是在精白面的基础上加入了一些钙、铁、锌剂等。相对于普通挂面,营养更丰富一些。
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