所有室内环境质量的优劣与健康均有密切的关系。在这里先谈谈人人接触的家居环境。家居环境是家庭团聚、休息、学习和家务劳动的人为小环境。家居环境卫生条件的好坏，直接影响着居民的发病率和死亡率。环境保护愈来愈受到人们的重视，但有很多人还没有意识到室内环境质量对健康的影响。城市居民每天在室内工作、学习和生活的时间占全天时间的90%左右，一些老人、儿童在室内停留的时间更长。因此，居室环境与人类健康和儿童生长发育的关系极为密切。
室内环保需重视！人一生中三分之二时间在此度过；现代人生活和工作在室内环境中的时间已达到全天的80%～90%，因此室内环境质量的好坏直接影响人们的身体健康。有研究显示，室内并不是安全的场所，有时室内污染反而更加严重。室内空气质量（IEQ）的重要性不言而喻。一个人每天需要1公斤食品2公斤饮水，但所需空气则为10公斤，室内空气质量（IAQ）对人的健康保障、舒适感受和工作学习效率尤为重要。在经历了18世纪工业革命带来的“煤烟型污染”和19世纪石油和汽车工业带来的“光化学烟雾污染”之后，现代人正经历以“室内环境污染”为标志的第三污染时期。室内污染物可能达数千种之多，室内污染也被称为现代城市的特殊灾害；国际上已经把室内空气污染列为对公众健康危害相当-大的环境因素。
无论人们在室外或者室内活动，都离不开适当的温度和湿度，而往往人们又相当-容易忽视这两个身边相当-普通对人身体健康又极为重要的指标。特别是易感人群，比如儿童、老人，或者有鼻炎、咽炎、哮-喘等呼吸系统疾病人群，保持室内科学的温度、湿度，对保障他们的身体健康更加重要。
18～20℃是适合人待在室内的相当-好温度
一、室内温度与健康
1、温度与人们的生活密不可分，人们无时无刻不在寻求或创造生活各个领域中的相当-好温度。
（1）8～15℃，这一温度可以防止粮食生虫。
（2）35～38℃，是洗澡水的相当-好温度，因为这一温度与体温近似。
（3）40～45℃，是就寝前洗脚水的相当-好温度，因为这一温度的热水能促使足部和下肢的血管扩张，使大脑得以休息，有助于进入睡眠。
（4）70～80℃，是泡茶叶开水的相当-好温度，用这一温度开水泡出的茶，可以说是色、香、味俱全。
（5）适合人待在室内的相当-好温度是多少呢？18～20℃。这一温度基本上是我国北方春季的平均温度，所以有“温暖如春”的成语。当室内的温度低于或高于这一相当-好室温时，人们就会感到冻手冻脚，工作效率降低，或大汗淋漓，头脑发昏。室内环境中的一个主要内容，就是用一切办法创造或保持室内的相当-好温度。
二、室内湿度与健康
1、空气湿度是指空气潮湿的程度，可用相对湿度表示。相对湿度是指空气实际所含水蒸气密度和同温下饱和水蒸气密度的百分比值。人体在室内感觉相当-舒适的相对湿度是49～51%，相对湿度过低或过高，对人体都不适甚至有害。
2、湿度过低或者过高对健康的危害
（1）在冬天，我国北方采用火炉、暖气或者空调取暖，室内空气被加热会导致室内相对湿度降低。特别是现在大部分城市常见的集中供暖的住宅，由于室温较高，相对湿度常常低至10%以下。在这种环境中居住，人们容易患上呼吸系统疾病和出现口干、唇裂、流鼻血等现象。这是因为，鼻子内部、呼吸道、肺部连同网状肺泡是由支撑发状纤毛的粘膜覆盖着。当空气相对湿度低于40%时，纤毛的运动就会变得十分缓慢，于是灰尘易粘在粘膜上，刺激咳嗽，不利地排除病菌，从而导致呼吸道疾病的发生。
另外，由于相对湿度低，人体表皮水分大量散失，导致人的皮肤弹性下降，加速皮肤衰老，出现表皮粗糙、细胞脱落等现象，一定程度上降低了皮肤抵抗病菌的能力。我国南方妇女皮肤细嫩、光润，主要原因之一是南方相对湿度高。
（2）当然，相对湿度过高，也对健康不利，比如在28℃、相对湿度达90％时，你就会有气温达34℃的感觉。这是因为湿度大时，空气中的水汽含量高，蒸发量少，人体排泄的大量汗液难以蒸发，体内的热量无法畅快地散发，因此，你就会感到闷热。同时，相对湿度过高，也会给细-菌病毒提供良好的滋生条件，还会给晾晒衣服、被褥等带来不便。
（3）看看我们各自的家庭或者办公室，挂有湿度计的很少（其实市场上有很多兼有温度、湿度显示的温湿度计）。家庭室内环境中的湿度问题，似乎还没引起我们足够的认识。其实，合适的湿度对于处于室内环境中的人们的身体健康来说，其重要性并不亚于温度。
相对湿度过低，还会导致木材水分散失，引起家具或木质地板变形、开裂和损坏；钢琴、提琴等对湿度要求高的乐器不能正常使用；文物、档案和图书脆化、变形。相对湿度过高，又易使室内家具、衣物、地毯等织物生霉、铁器生锈、电子器件短路；地毯、壁纸发生静电现象，对人体有刺激，甚至诱发火灾。
刘桂娥
