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芭蕾作为一种完美训练形体的舞蹈,其健美力度是一般健身运动无法比拟的,开、绷、直是芭蕾三因素,具有收缩肌肉纤维的功能,使人练后身材更修长,身姿挺拔、形体健美,举手投足气质明显优于常人。芭蕾是欧洲古典舞蹈,由法语ballet音译而来。芭蕾舞孕育于意大利文艺复兴时期,十七世纪后半叶开始在法国发展流行并逐渐职业化,在不断革新中风靡世界。芭蕾舞相当重要的一个特征即女演员表演时以脚尖点地,故又称脚尖舞。古典芭蕾舞剧有其特定的结构与形式,经由艺术总监、编舞、舞者、灯光音响、服装、布景等专业的剧场工作人员密切配合,才能完整的呈现在观众面前。经典代表作品有《天鹅湖》、《仙女》、《胡桃夹子》等。