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跆拳道实战时护具的穿戴方法

运动员实战或比赛时，须穿跆拳道护具。跆拳道护具包括护头、护胸、护裆、护臂、护腿等。跆拳道实战时护具的穿戴方法你知道吗？接下来简单的介绍。

戴跆拳道护头时勿遮住眼眶，使下巴处的松紧皮筋固定，勿过紧、过松。如觉护头过紧，可调换大一号的。

穿跆拳道护胸时上边两绳对角线方向相系，下面两条水平相系，应注意勿过松、过紧。过大的护甲会影响起腿。护臂应戴于前臂外侧，这一部位经常用于格挡，会遭受沉重的踢击。护腿应置于迎面骨上，护裆应佩戴端正，不歪不斜。

如果比赛中觉察到护具松开，可示意台上裁判，要求暂停，整理护具。但此时不可伸手高过头，否则会遭到警告。应待双方处于对峙状态中向裁判暗示，如比赛处于激烈的进攻与反击之中，要等这阵冲击结束后再作整理的打算。

护胸是十分重要的训练器材，竞技运动员要使用护胸靶进行大量的距离感与时间差练习，

实战的真实感也要靠护胸靶练习形成。