东营家政服务|东营家政服务电话|益婴供

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    东营家政服务在哪里?山东益婴月嫂家政服务有限公司为您推荐！有人说，女人生没生过孩子一眼就能看出，那是因为女人产后若不注重保养，皮肤、身材什么的都跟着走形，自然一眼就看得出，幸运姐有几位生个娃的宝妈，一个个脸蛋儿如天使，身材似魔鬼，不知道的还以为她们婚都没结呢。

    她们的保养秘诀就在于抓住了坐月子这段黄金修复期，坐月子是女人蜕变成美少女的关键期，也是丑化成黄脸婆的危险期，因此坐月子尤为重要，在此期间做好这几件事，生完孩子的你依旧可以看起来像没生过一样。

一、保护伤

    剖宫产新妈妈的伤口会好起来，尽管数周内可能都会有触痛。当咳嗽或笑的时候，要用手撑住伤口或用枕头顶住胃，疼痛感就会减轻。如果出现感染的迹象，包括伤口发热、发红或肿胀；伤口部位有渗出；出现恶化或突然性疼痛；或者全身发烧(即使你的伤口看上去很好)等，要及时就诊。

二、四个方法有助于预防子宫脱垂

    方法一、不能生育过多、过密。育龄妇女要做好月经期、孕期、产褥期和哺乳期的“四期”保护，避免参加过重的体力劳动。分娩时如有会阴组织撕裂，必须及时修补。

    方法二、在产后24小时，应开始做俯卧体操，每天2次至3次，每次15分钟，这样可使子宫位置尽快复原。

    方法三，易使腹压增加的慢性疾病，比如咳嗽等。

    方法四，充分休息。产后生殖器恢复正常需42天，在此期间应充分休息，避免过早参加体力劳动。

    子宫脱垂主要的方式：加强盆底肌锻炼。

    盆底肌锻炼就是提肛动作。具体方法是每收缩5秒后放松，反复提肛20次到30次，每日3次。此外，生物反馈与电刺激相结合，刺激盆底神经，也有很大的帮助。

    就是口服雌，来增加尿道周围组织肌肉的张力，避免或减轻症状。

    对于严重的盆底功能障碍患者，相当主要、相当有效的仍然是手术。传统的手术方法往往就是切除子宫，但没有从根本上解决上段的缺点。妇幼保健院开展的盆底重建术，可以从前、中、后三个区域对整个盆腔进行重建，恢复原来的形态和功能。

三、 卫生

    产后坐月子还有一个重大传统禁忌问题就是：一周之内，不能洗澡洗头。这对于爱干净的女人来讲，每天都闻着自己身上臭臭的，真是一件很痛苦的事情！不让洗澡也不让洗头，这简直要命啊!整个月子都不洗头，头发都能硬的像针。其实不洗头不洗澡这是不正确的。新妈妈汗腺分泌活跃，易出汗，加之溢乳、哺乳和恶露排泄等情况，因此更应注意个人卫生，洗澡完全是可以的，顺产后没有时间限制，就可以温水擦浴了！第二天或者第三天开始洗澡。剖宫产后3-4天内可以擦浴，等10天后，伤口无需防护就能洗澡。洗淋浴而不能盆浴，时长不要太长，水温以舒适为宜，室温不要太低，注意保暖。洗澡后要尽快擦干穿衣，避免受凉。洗头后相当好擦干，不要湿发。四、产后也要适当出点汗

    虽说要小心热出病来，但新妈妈也需要适当出一点汗。即使不是在夏天，产妇在月子里也应当经常出汗。因为在怀孕过程中，母体为适应妊娠过程，创造胎儿在于宫内发育的良好条件，会发生一系列生理变化，其中包括体内液体的增加。这些多出来的液体在胎儿娩出后需要以出汗、排尿等形式排出体外。所以，适当的排排汗，对产妇非常有好处。

要提醒大家的是：

    当身上出汗时，要小心吹到穿堂风。汗湿的衣服、被褥要赶快换掉，避免着凉。

五、照顾孩子身体累

    很多宝妈在坐月子期间，还一直坚持抱孩子，经常抱着孩子喂奶，给孩子换尿布、沏奶粉甚至有的还做家务劳动。其实宝妈在生产过程中就已经透支了太多的精力，在坐月子期间就应该好好休息来对身体做一个好的调理。宝妈在坐月子期间如果负担过重，就很可能会自己脸色黯淡无光，甚至过早出现皱纹，爱美的宝妈可一定要多注意。照顾孩子的事情可以先交给家里人，不用什么事都自己来处理。

六、半夜不睡玩手机

    手机现在可以说是人不离手的一个神奇工具。上班可以不带钱包，睡觉可以不看电视，但是手机一定不能离手。对于宝妈而言在怀孕期间就因为在意心中的宝宝很少使用手机，想着宝宝终于出生了，终于可以晚上玩手机打发时间了。过度玩手机就会导致宝妈的眼睛疲劳，甚至会视力下降。没有一个合理的作息时间，就会导致宝妈在坐月子期间变的皮肤粗糙，内分泌紊乱，加速自己的衰老化。坐月子期间可以多与宝宝交流，玩手机实在不是相当好的选择。

七、要喝水

    为了身材着想，一个月不喝水，实在是一大挑战。 事实上，“中医并没有产后不能喝水的说法，有些产妇生产完的体质燥热，如果不喝水反而加重燥热的现象，造成脱水、口干舌燥、乳汁分泌不足等问题。而且如果妈妈的水分摄取不够，还可能影响宝宝的健康。对此，专家提醒，因为妈妈的奶水不足，则孩子喝的奶水不够，容易脱水造成黄疸指数上升。

    如果不想挑战传统的禁忌，专家建议可以依个人的体质，使用一些材料煮些调味的茶水来取代白开水，例如姜、荔枝壳、观音串等。 在家坐月子的产妇可以用红枣、桂圆、黑豆等煮水喝，“但是尽量坐着喝，而且一次不要太多，”还有多吃含有水分的稀饭及药膳面线。

八、注意骨盆恢复

    10月怀胎，宝宝在妈妈的肚子中时，它们的重量往往会造成妈妈们腰椎前凸变大，骨盆前倾，以及腹直肌白线分离等情况，这些也是让妈妈们看起来从少女一下子变成大妈的重要凶手。所以在产后，如果想要迅速的摆脱，大屁股大身板的大妈形象，骨盆的修复一定不能够轻视，理论上来讲，骨盆的恢复就是将骨盆和腰椎恢复到产前的形态，将他们从通往大妈的道路上拽回来，对于骨盆的恢复来说，只有一小部分的人可以随着水平的降低自身恢复，大多数的人还是要通过健身，借助辅助工具，产后调理等方式进行恢复的。

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